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下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社倫敦9日綜合外電報導)若想知道飲食當中缺乏何種營養,照照鏡子是最簡單的辦法。皮膚是人體相當脆弱的一部分,因此當缺乏某些維生素時,大多會先表現在臉部。

人的臉會告訴你身體需要什麼,以下是英國「每日郵報」(Daily Mail)列出的各項指標:

●魚尾紋

成因:缺乏維生素B2。維生推薦商品素B2會影響眼睛和皮膚健康,一旦缺乏,會導致肌膚鬆弛。

解決辦法:起司、杏仁和雞蛋是維生素B2的優質來源。

●嘴唇乾裂

成因:缺乏維生素B6可能導致唇部乾裂;在肌膚保持彈性方面,維生素B6扮演著重要角色。

解決辦法:馬鈴薯和強化穀物脆片富含維生素B6。

●肌膚泛紅

成因:缺乏鋅,缺乏鋅也會導致痤瘡產生。

解決辦法:優格、草食牛肉和鷹嘴豆都富含這種具有提振情緒作用的維生素。

●肌膚乾燥

成因:維生素A不足。維生素A是讓肌膚有彈力和保持年輕的關鍵。

解決辦法:肝臟、番薯和起司,都是維生素A的最佳來源。

●頭皮屑

成因:缺乏維生素H。維生素H幫助我們保持年輕和充滿魅力的樣貌,因為它是維持頭髮、指甲和皮膚健康的主要角色。

解決辦法:雞蛋、全穀製品和牛奶都是維生素H的優質來源。

●頭髮稀疏

成因:缺乏維生素H和有助保持頭髮健康的維生素C。

解決辦法:攝取柑橘類水果,例如橘子和檸檬。(譯者:中央社劉文瑜)1060209

(中央社倫敦14日綜合外電報導)1名癌症病患在網路上分享1張以12顆不同檸檬,示意12種乳癌徵兆的圖片,吸引超過300萬人瀏覽,在網路引發瘋傳。這名癌友提到自己因為類似的圖片而發現自己罹患了乳癌。

根據英國「每日郵報」(Daily Mail)網站報導,聖地牙哥的薛哲(Erin Smith暢銷排行 Chieze)對臉書上發起的活動感到失望,這項活動要求大家在臉書動態消息張貼心型圖案,以提升人們對乳癌的體認和注意。

薛哲因而轉而分享慈善機構世界乳癌機構(WorldWide Breast Cancer)關於乳癌徵兆的圖片。

這張圖片以不同的檸檬,示意乳癌的12種徵兆,像是橘皮皮膚、皮膚凹點,內陷和新增分泌物。

薛哲的貼文附上設計師包曼特(CorrineEllsworth Beaumont)的作品,就吸引了300萬人瀏覽,被分享超過3萬次。

薛哲之所以分享這個圖片,是因為在2015年的時候,一張類似的圖片提醒了她身體有不對勁的地方。

「2015年12月,我看到有凹陷,就像這些圖片中的一種情況。我隨即知道,自己罹患乳癌。我嘗試找出腫瘤,但我的腫瘤屬於不易察覺的。」

5天後,薛哲被診斷出罹患乳癌,並在次月確定是乳癌第4期。

以下是不可不知的乳癌12個徵兆。

1.厚腫塊:乳房組織突然增厚會是嚴重潛在病況的跡象,像是乳葉癌或發炎性乳癌。

2.凹陷:部分人會發現乳房出現凹陷。這是因為癌細胞被乳房組織綁住,所以往內推。

3.皮膚糜爛:少數乳癌病例是在皮下,造成破皮和傷口。

4.發熱或發紅:倘若乳房碰觸時熱熱的,或1/3發紅,可能是發炎性乳癌的徵兆。

5.新增分泌物:乳頭一邊自動分泌液體,有可能是血漬、褐色或透明色,可能表示乳房內部某種東西造成發炎刺激。

6.坑坑疤疤凹點:皮膚出現像坑坑疤疤凹點是發炎性乳癌常見徵兆。

7.腫塊:乳房某處腫起、鼓起或凸起應該要去檢查。

8.靜脈曲張:靜脈曲張之類的變化,有可能是癌細胞阻塞血管的徵兆。

9.乳頭內陷:不是天生,而是新出現的內縮情況,可能是乳頭後面有硬塊,將乳頭往內拉。

10.形狀或大小改變:乳房任何形狀或大小的改變,如果不是和經期有關,都應該檢查。

11.橘皮皮膚:皮膚坑坑洞洞像橘皮,可能是因為乳房組織體液滋生造成。

12.肉眼不見的腫塊:即使還有很多其他的症狀,關鍵是經常自我檢查是否有腫塊。癌症的腫塊通常感覺堅硬且不會移動,有如檸檬籽。1060114

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